Kalbin en iyi dostu nedir? Balık: Protein, vitamin (B6, B12), selenyum ve demir kaynağıdır. Yüksek seviyede omega-3 yağ asitleri içeren somon, uskumru ve ton balığı gibi balıklar kalp sağlığı üzerinde çok olumlu etkiye sahiptir. Balık, kan pıhtılaşmasını azaltarak aritmileri önler. Kalbi en çok ne güçlendirir? Balık; Kas, kıkırdak, kan ve cildin yapı taşı olan protein açısından zengin bir besindir. Ton balığı, somon, uskumru, ringa balığı, alabalık ve sardunya gibi yağlı balıklar, kalp hastalığı riskini azaltan omega-3 yağ asitleri açısından son derece zengindir. Kalbi güçlendirmek için ne yapmak gerekir? Aerobik egzersiz kalp kaslarını güçlendirir ve kalp atış hızını artırarak kan akışını…
Yorum Bırak