Aralıklı oruçta her şey yemek serbest mi? Genellikle akşam yemeğinden hemen sonra başlayan oruç sırasında, gece ve sabahın bir kısmı dahil olmak üzere 16 saat boyunca hiçbir şey yemezsiniz. 16 saatin ardından, 8 saat yiyebileceğiniz zamandır. Bu süre zarfında genellikle 2 ana öğün ve 1 ara öğün yiyebilirsiniz. Aralikli oruçta neler yasak? Aralıklı oruç diyeti listesinde hangi besinler yer almamalıdır? Karbonhidrat, şeker ve yağ oranı yüksek besinler, paketlenmiş ve işlenmiş gıdalar, şekerli, asitli ve alkollü içecekler aralıklı oruç diyeti listesinde yer almamalı ve tüketilmemelidir. Aralıklı oruç diyetinde neler yenir? Bu diyet paketinde protein açısından zengin et ve süt ürünleri, lif,…
Yorum Bırak